HYVINVOINTIPAKETIT YRITYKSILLE
Paketti 1: Movement & Mindfulness
90 minuutin harjoitus pitää sisällään alkuun lempeää liikettä ja kehon avaamista, hengitysharjoituksen sekä meditaatio-osuuden.
Loppuun rentoutumisharjoitus nimeltä Yoga Nidra, jossa koko keho rentoutetaan yksi kehonosa kerrallaan.
Harjoituksen aikana opit tehokkaan hengitysharjoituksen, meditaatioharjoituksen perusteita sekä saat omakohtaisen kokemuksen harjoituksen vaikutuksesta sekä kehoon, että mieleen. Meditaatio, hengitysharjoitukset sekä erilaiset mindfulnessharjoitukset tutkitusti lievittävät stressiä, alentavat verenpainetta ja parantavat sekä palautumista että unta.
Hinta 290€ + alv 10%
Paketti 2: Stretch & Relax
90 minuutin harjoitus pitää sisällään yinjoogaa (jossa avataan kehon kireyksiä 2-5 minuutin mittaisilla avauksilla), meditaatio-osuuden sekä pitkän äänimaljarentoutuksen jonka aikana kehosi saa laskeutua syvään rentoutumisen tilaan.
Harjoituksen aikana saat parhaimmillaan kokemuksen syvästä rentoutumisen tilasta ja rauhan tunteesta.
Hinta 290€ + alv 10%