Yoga

Jooga tunnetaan länsimaissa usein hyvänä kehollisena treeninä tai palauttavana harjoituksena. Tätä jooga toki onkin, mutta myös niin paljon enemmän. Joogatessa keho vahvistuu, liikkuvuus lisääntyy sekä tasapaino paranee. Joogasta voi saada apua kaikenlaisiin niska-hartia seudun jumeihin sekä muihin kehon kireys- ja kiputiloihin. Joogan kehollisista hyödyistä voisi kirjoittaa loputtomasti. Joogassa kaikki liike tehdään omaa kehoa kuunnellen oman hengityksen tahtiin. Hengitysharjoitukset ovat iso osa joogaa, nämä harjoitukset aktivoivat parasympaattisen hermoston jonka tehtävä on rauhoittaa kehoa. Jooga ja hengitysharjoitukset ovat todella ihana ja tehokas tapa alentaa stressiä.

Jooga on myös matka mielen hulinasta kehon rauhaan, oman itsen äärelle. Joogassa huomio pidetään jatkuvasti omassa kehossa ja hengityksessä. Näin mielen hälinää pyritään lempeästi rauhoittamaan. Kun mieli rauhoittuu ja huomio on hengityksessä ja kehon liikkeessä on mahdollista saavuttaa täydellinen läsnäolo tässä hetkessä. Joogan ajatus elää nyt ja tässä avaa aivan uuden tavan katsoa asioita ja tulla kiitolliseksi kaikesta siitä ihanasta mitä ympärillä juuri nyt tapahtuu. Oivaltaa että jokainen heti on täysin uniikki, niin ihanat kuin raskaatkin hetket ovat tässä vain tämän hetken. Täysin samanlaista hetkeä ei tule enää ikinä. Parhaimmillaan joogaharjoiutuksen jälkeen mielen ja egon vouhotus on hiljentynyt, jolloin voi löytää sen oman sisäisen rauhan äärelle. Näin kuulee parhaiten sen sisäisen todellisen oman äänen ja ajatukset ovat kristallinkirkkaita. Olo on inspiroitunut ja energinen.