Yoga -Tunnit yrityksille

Käyn opettamassa joogaa erikokoisille yrityksille, yhdistyksille, urheiluseuroille, polttariporukoille, kaveriporukoille ja tiimeille.
Jooga tunnit voivat olla säännöllisiä viikottaisia tapahtumia tai esimerkiksi työhyvinvointipäivän yhteydessä oleva tapahtuma. Tunnit räätälöidään aina sopivaksi ryhmänne tarpeisiin ja kaikki ideat ja ajatukset otetaan ilolla vastaan.

Esimerkkejä tuntien teemoista:

  • Restoratiivinen YIN jooga tunti
    Tunnilla venytellään lempein pitkäkestoisin venytyksin koko keho. Hyvin rauhallinen ja rauhoittava tunti.
  • Lempeä Flow
    Tunnilla lämmitellään lempein liikkein koko keho, vahvistetaan keskivartalon lihaksia ja lempein venytyksin avataan lihaskireyksiä.
  • Toimistotyöntekjän jooga
    Tunnilla annetaan paljon liikettä hartioille, tehdään paljon selkärangan kieroja ja avataan lantionseutua. Myös keskivartalon lihaksia vahvistetaan. Tunti on suunniteltu juuri paljon työssään istuville ihmisille.
  • Fyysinen Flow
    Tunnilla tehdään fyysisiä jooga asanoita, vahvistetaan kehoa ja hikoillaan yhdessä.

Tunneille mukaan tarvitset rennot vaatteet, juomapullon ja joogamaton jos sinulla sellainen on.