Tag

Hyvinvointi

Browsing

Iso kiitos ja ihanaa joulua kaikille! <3

Kiitos tästä vuodesta kaikille läheisilleni, perheelleni, ystävilleni sekä asiakkailleni. Tämäkin vuosi on tuonut mukanaan paljon. Monessa suhteessa vielä enemmän kuin aiemmat vuodet: Monia onnistumisia, hienoja uusia mahdollisuuksia työrintamalla, uusia mahtavia ihmisiä sekä paljon onnellisia hetkiä. Toki tähänkin vuoteen mahtui pettymyksiä, surua ja murheita. Päälimmäisenä tunteena on kuitenkin ehdottomasti kiitollisuus. Kiitollisuus kaikista niistä hienoista tyypeistä keitä elämässäni on. Toivottavasti olen muistanut tarpeeksi usein kertoa kuinka tärkeitä olette? <3 Kaikkia olisi ihana muistaa ja kiittää jotenkin, ihan…

Helpotusta kireään alaselkään

Alaselkä ja koko lantion seutu jumittuu helposti istumatyötä tehdessä. Lantion aluella on paljon jähmeää sidekudos massaa jota Kannattaa lihasten lisäksi välillä venyttää auki. Muuten lihakset jumittuu, aineenvaihdunta heikkenee ja alaselkä kipeytyy. Pelkän alaselän venyttely ei riitä. Myös lonkankoukistajat, takareidet ja pakarat ovat venyteltävä auki, jotta alaselkä voi hyvin. Myös välilevyt tarvitsevat liikettä alaselässä pysyäkseen terveinä ja hyvinvoivina. Tarkoituksena oli tehdä neljän liikkeen venyttely sarja, mutta liikkeitä tulikin viisi. Kaikki nämä liikkeet ovat alaselällesi todella hyväksi,…

Hartiajumit auki 4 tehokkaalla liikkeellä

Hartiat ovat jumissa varmaan jokaisella meistä joskus. Stressi, kiire, tietokoneella työskentely ja kylmä viima aiheuttaa inhottavia kramppeja hartioihin. Tein neljän helpon liikkeen ohjeet, joilla saa yläselkää avattua. Aikaa menee liikkeiden tekoon 5 minuuttia, joten ei pitäisi jäädä enää ajasta kiinni! Muistakaa muruset, säännöllisyys on kaiken A & O!  Eli mitä useimmin harjoituksen toistat, sen parempiin tuloksiin pääset. Jos siis kärsit yläselän kireydestä, istu lattialle tai matolle ja aloita harjoitus. 1. Istu mukavasti maton päälle. Kiedo…

Pääsin opiskelemaan!

PÄÄSIN OPISKELEMAAN! Kurja viikko muuttui mahtavaksi, kun opiskelupaikkani varmistui! Maanantaina mulle tuli iso riitä verottajan kanssa veronpalautuksistani, arvaatte varmaan kumpi voitti? No verottaja tietysti! Eikä yhtään sympatiaa herunut, ei vaikka väänsin muutaman kyyneleen puhelimessa! Verottaja 6 – Tiia 0. Mutta nyt siis asiaan, sain opiskelupaikan ja pääsen opiskelemaan joogan opettajaksi! Opinnot alkavat heti alkuvuodesta ja vuoden kuluttua musta pitäisi valmistua joogan opettaja! Ihan huippua!! Olen jo pitkään haaveillut siitä kuinka kivaa olisi opiskella joogan opettajaksi ja…

Hyvä Kiertämään

Kauniit sanat eivät maksa mitään. Pääni sisällä usein mietin kuinka kauniilta joku ystäväni näyttää, tai kuinka ylpeä olen kun hän sai uuden työpaikan. Välillä muistan mainita asiasta ja välillä taas en. Eräänä päivänä töissä sain saman päivän aikana useamman kehun ja kiitoksen työstäni. Minulle tuli niin hyvä mieli! Ne pienet sanat lämmittivät koko illan mieltäni. Itseasiassa koko viikon oli todella hyvä fiilis! Nämä ihanat ihmiset eivät itse varmaan edes tienneet kuinka hyvän mielen he minulle saivat. Samoin…