Tag

hyväolo

Browsing

Freesimpi vuosi 2017

Ihanaa vuotta 2017 ihan kaikille teille ihanille! <3 Alkuvuosi on usein täynnä odotuksia, suunnitelmia, lupauksia ja ryhtiliikkeen ottoa. Millaisia tavoitteita ja suunnitelmia sinulla on? Huomasin että Itselläni on taas varmaan miljoona suunnitelmaa ja tavoitetta! Ihan ensimmäiseksi on ihanaa aloittaa opiskelu ensiviikolla. On siistiä päästä kehittämään pienenpientä yritystäni mahtavan yritysvalmentajani kanssa. Nyt alkuvuodesta olen löytänyt uuden, aivan valtavan inspiraation valmentaa ravintovalmennus asiakkaitani syömään paremmin. Kiitos tästä kuuluu ehdottomasti aivan superhyvää duunia tehneille asiakkailleni. Tavoitteita listatessani huomasin…

Flunssan torjunta smoothie

Flunssa kausi on jälleen valloillaan ja tämä smoothie on tehty buustaamaan immuniteettiä. Toimii toki muutenkin aamupalana tai vaikka välipalana. Inkivääri on tunnettu flunssaa torjuvasta ja parantavasta vaikutuksesta, torjuen tulehduksia kehossa. Ruusunmarjajauhe sisältää paljon C-vitamiinia, joka toimii elimistössä antioksidanttina suojaten soluja sekä parantaen immuunipuolustusta. Tyrninmarja on oikea terveyspommi, sisaltäen paljon C-vitamiinia, E-vitamiinia, favonoideja sekä beetakaroteenia, jotka kaikki tukevat elimistön immuniteettia omalla erityisellä tavallaan. Flunssan torjunta smoothie: 1/2 pikkurillinpään kokoinen pala inkivääriä 1 tl ruusunmarjajauhetta 1/4 sitruunan…

Elimistön puhdistus smoothie

Tässä on ihana vihersmoothie puhdistamaan ja ravitsemaan kehoa. Lehtikaali ja pinaatti sisältävät molemmat rautaa, c-vitamiinia sekä tumman vihreän värinsä vuoksi paljon antioksidantteja. Avocadosta saa elimistölle tärkeää rasvaa, sitruuna puhdistaa elimistöä ja inkivääri antaa potkua immuniteetille. Elimistön puhdistus smoothie: Kourallinen pinaattia 1 lehtikaalin lehti 1/2 pikkurillin pään kokoinen pala inkivääriä 1/2 avocado 2 dl jäisiä mangokuutioita 1 banaani 1/2 sitruunan mehu 2 dl luomu omenamehua 2 dl vettä Huuhtele pinaatti ja leikkaa lehtikaalin ”puinen runko osa”…

Hartiajumit auki 4 tehokkaalla liikkeellä

Hartiat ovat jumissa varmaan jokaisella meistä joskus. Stressi, kiire, tietokoneella työskentely ja kylmä viima aiheuttaa inhottavia kramppeja hartioihin. Tein neljän helpon liikkeen ohjeet, joilla saa yläselkää avattua. Aikaa menee liikkeiden tekoon 5 minuuttia, joten ei pitäisi jäädä enää ajasta kiinni! Muistakaa muruset, säännöllisyys on kaiken A & O!  Eli mitä useimmin harjoituksen toistat, sen parempiin tuloksiin pääset. Jos siis kärsit yläselän kireydestä, istu lattialle tai matolle ja aloita harjoitus. 1. Istu mukavasti maton päälle. Kiedo…

Pääsin opiskelemaan!

PÄÄSIN OPISKELEMAAN! Kurja viikko muuttui mahtavaksi, kun opiskelupaikkani varmistui! Maanantaina mulle tuli iso riitä verottajan kanssa veronpalautuksistani, arvaatte varmaan kumpi voitti? No verottaja tietysti! Eikä yhtään sympatiaa herunut, ei vaikka väänsin muutaman kyyneleen puhelimessa! Verottaja 6 – Tiia 0. Mutta nyt siis asiaan, sain opiskelupaikan ja pääsen opiskelemaan joogan opettajaksi! Opinnot alkavat heti alkuvuodesta ja vuoden kuluttua musta pitäisi valmistua joogan opettaja! Ihan huippua!! Olen jo pitkään haaveillut siitä kuinka kivaa olisi opiskella joogan opettajaksi ja…