Tag

hartiat jumissa

Browsing

Hartiajumit auki 4 tehokkaalla liikkeellä

Hartiat ovat jumissa varmaan jokaisella meistä joskus. Stressi, kiire, tietokoneella työskentely ja kylmä viima aiheuttaa inhottavia kramppeja hartioihin. Tein neljän helpon liikkeen ohjeet, joilla saa yläselkää avattua. Aikaa menee liikkeiden tekoon 5 minuuttia, joten ei pitäisi jäädä enää ajasta kiinni! Muistakaa muruset, säännöllisyys on kaiken A & O!  Eli mitä useimmin harjoituksen toistat, sen parempiin tuloksiin pääset. Jos siis kärsit yläselän kireydestä, istu lattialle tai matolle ja aloita harjoitus. 1. Istu mukavasti maton päälle. Kiedo…