Raikas, vitamiineja ja antioksidantteja täynnä oleva marjasmoothie antaa potkua keskellä talven pimeyttä. Juotavan smoothien sijaan tästäkin reseptistä voi halutessaan tehdä kuvan lailla smoothie bowl tyylisen ratkaisun. Eli kaataa smoothien kulhoon ja koristella kauniiksi.

Marja smoothie:

  • 1 dl mansikkaa
  • 1 dl mustikkaa
  • 1 dl vadelmia
  • 1 banaani
  • Kourallinen baby pinaattia
  • 1 dl luomu omena mehua
  • 1 dl vettä
  • Halutessasi kiiviä, chiansiemeniä, mustikoita ja gojinmarjoja smoothie bowlin koristeluun

Kaikki ainekset blenderiin ja surauta valmiiksi. Sitten vain juomaan tai koristelemaan kulhossa kauniiksi!

Halutessasi smoothiesta täyttävämmän ja proteiinipitoisen, voit lisätä yhden kuupan heraproteiini jauhetta joukkoon. Näin saat smoothiesta myös tarpeeksi proteiinia välipalalle.

<3 Tiia

Write A Comment